就寝時のマウスピースについて

愛媛県松山市の歯医者、石岡歯科医院の院長 石岡亮です。
今回は、「就寝時のマウスピースについて」詳しくお話をしていきます。

マウスピースとは一般に、スポーツをする際に歯を守るためや、睡眠時の歯ぎしり防止など、さまざまな用途で使用されるものです。
では、なぜ睡眠時にマウスピースを使うのか、どのような効果が期待できるのか、今回はご説明させて頂きます。

1.就寝時マウスピースの必要性
実は人は睡眠中、無意識のうちに歯を強く食いしばる「ブラキシズム」という症状がある場合があります。
これが歯や顎関節に負担をかけるだけでなく、頭痛や肩こりの原因になると言われています。
そこでマウスピースを装着することで、ブラキシズム等の問題から歯を保護し、睡眠の質を向上させる効果が期待できます。

2.マウスピースの種類とその特徴
マウスピースには大きく2種類あります。
一つは市販の既製品、2つめは歯科医院で作成するオーダーメイドのものです。
既製品は手軽に入手でき、価格も抑えられますが、既製品のためどうしてもフィット感には限界があります。
一方、オーダーメイドは自分の歯型にぴったり合わせて作るため、快適性と効果の両方が高まります。
フィット感のあるマウスピースの方が歯に負担がなく、違和感などが少ないためつけ心地も良く、使用がしやすいです。

3.睡眠時マウスピースの健康への影響
マウスピースを使用することには様々なメリットがあります。
まずマウスピースを使用することで、睡眠中の歯の摩耗を防げたり、顎関節への負担が減少します。
また、睡眠の質が向上し、日中のパフォーマンスにも良い影響をもたらすと言われています。
特に睡眠時無呼吸症候群の改善にも役立つとの研究結果もあります。

4.選び方と使用上の注意点
自分に適したマウスピースを選ぶには、使用目的を明確にすることが重要です。
また、フィット感だけでなく、装着時の快適さも考慮する必要があります。
使用する際には、噛み合わせの変化がないか定期的に歯科医院でチェックを受けるようにしましょう。

5. マウスピースのお手入れ方法
マウスピースの効果を持続させるためには、正しいお手入れが重要になります。
お手入れ方法としては、使用後は必ず水でよく洗い、清潔な状態で保管することが大切です。
市販のクリーナーを用いる場合もありますが、素材によっては適さないこともあるため、購入時の指示に従うようにしましょう。

6.睡眠時のマウスピース使用に関するよくある質問
以下に睡眠時のマウスピース使用に関するよくある質問を記載致します。
ご参考にして頂けますと幸いです。

Q. 使用すると口が乾きますか？
A. 個人差はありますが、初めは唾液の分泌が増えることで口の乾きを感じることがあります。

Q. 長期間使用しても大丈夫ですか？
A. 適切なお手入れと定期的な検診を行えば、長期間の使用も問題ありません。

7.まとめ
就寝時のマウスピースには、たくさんのメリットがあり、
歯の健康だけでなく、質の高い睡眠をサポートするために重要なアイテムだと言えます。
適切な選び方とお手入れを心がけることで、その効果を最大限に活かすことができます。
もし少しでもマウスピースに興味を持たれた方は石岡歯科医院にてオーダーメイドのマウスピースを作成することができますのでお気軽にご連絡くださいませ。